Đau mỏi cổ vai gáy: khi nào tự chăm sóc, khi nào cần đi khám?

Phần lớn đau mỏi cổ vai gáy do căng cơ hoặc sai tư thế và sẽ giảm dần. Bạn nên đi khám nếu sau vài tuần không đỡ, cơn đau lan xuống tay, hoặc có tê, yếu. Nếu yếu tay chân, đau dữ dội sau tai nạn, hoặc sốt kèm cứng cổ, hãy đến bệnh viện ngay.

Vì sao cổ vai gáy hay đau mỏi?

• Cúi xem điện thoại, ngồi máy tính lâu
• Nằm gối không phù hợp
• Căng cơ do mang vác hoặc vận động đột ngột
• Thay đổi ở cột sống cổ theo tuổi tác

Tự chăm sóc tại nhà

• Vẫn cử động cổ nhẹ nhàng, không giữ cổ cứng một chỗ
• Đứng dậy nghỉ sau mỗi khoảng 30 phút ngồi làm việc
• Đặt màn hình ngang tầm mắt, không cúi nhìn điện thoại quá lâu
• Chườm ấm vùng cổ vai nếu thấy dễ chịu
• Chọn gối giữ cổ thẳng hàng với lưng khi nằm

Khi nào nên đi khám?

• Đau nặng dần dù đã tự chăm sóc
• Sau vài tuần vẫn không hết
• Đau lan xuống cánh tay hoặc chân
• Kèm đau đầu, tê, châm chích hoặc yếu

Khi nào cần đến bệnh viện ngay?

• Đau cổ dữ dội kèm yếu tay chân hoặc khó đi lại
• Đau dữ dội sau tai nạn, té ngã
• Sốt, đau đầu và cổ cứng đến mức không cúi cằm xuống ngực được
• Đau cổ kèm đau ngực, khó thở, đau lan xuống tay hoặc hàm
• Khó kiểm soát việc đi tiểu, đi cầu

Y học cổ truyền có thể làm gì?

Với đau mỏi do căng cơ, bác sĩ có thể xem xét xoa bóp bấm huyệt, châm cứu hoặc thuốc thang theo thể trạng từng người. Bác sĩ cần thăm khám trước để loại trừ nguyên nhân cần chuyển bệnh viện.

Phòng khám Đông Y Chi Lộ miễn phí khám và bắt mạch cho tất cả khách, tại 828 Lạc Long Quân và 683 Phan Văn Trị, TP. Hồ Chí Minh. Bạn có thể đặt lịch khám trước để đỡ phải chờ.

Nguồn tham khảo

• Mayo Clinic: Neck pain
• MedlinePlus: Neck pain
• NHS: Cervical spondylosis